男性精子质量与生育能力密切相关。因此，男性在备孕时要从多方面调理身体，从而提升精子质量。
对精子质量造成影响的因素
如果男性在日常生活中有抽烟饮酒的不良嗜好，那么精子质量必然不高。同时，如果时常感到压力巨大，精神处于紧张状态，那么精子质量也不甚理想。而且，如果男性喜欢穿紧身牛仔裤或喜欢泡热水澡、蒸桑拿，那么精子质量和精子活力都会有不同程度降低。如果男性体重超标，身体过于肥胖，也会影响精子质量甚至导致不育。
保持良好饮食习惯
众多医学研究发现，男性精子质量可通过多摄入优质蛋白质食物进行提升，比如在日常饮食中可以多食用一些新鲜瓜果、蔬菜，鱼以及奶制品等，不断补充体内的蛋白质并提升精子质量。同时，男性还要少吃肥肉等一些高脂肪类食品，保持健康体重。
古方补肾养精良方
中医认为，精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病、气血两亏、肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。可以服用诸如生精丸之类的汤药进行调养，功可温补肾阳，佐以滋补肾阳，益气活血。而且，在很多养精良方中，故中医认为鳖和龟的效果最佳，在补肾养精方面功能显著。
龟鳖草本膏，提升精子质量
龟鳖草本膏是国内膏方知名企业御品膏方旗下的一款产品，源于清代宫廷膏方组方，采用古法炼制工艺。龟鳖草本膏，主要包含低聚异麦芽糖、龟（龟肉）、鳖（鳖肉）、人参（5年生人工种植）、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等食材。
[龟]——滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心；[鳖]——具有软坚散结，退热除蒸，潜阳息风之力；[人参]——具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺之功能；[黄精]——具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功能。在《奇效良方》中，记载了黄精酒与枸杞、天冬、当归同用，可有效改善肾虚精亏之状况；[枸杞子]——滋补肝肾、明目、润肺，主要用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴。枸杞子为滋补肝肾，明目之良药，凡肝肾阴虚诸证均可应用。
从上述食材可以看出，龟鳖草本膏营养丰富，男性根据自己的状况进行针对性服用，必然可对身体有一定帮助。
龟鳖草本膏：补肾养精正在进行时！
